Общий стаж моей работы в фитнесе,
более 10 лет.

В мир фитнеса я пришла из хореографии. Закончив академию и получив диплом о высшем образовании, я стала работать не педагогом, а фитнес тренером танцевальных направлений.

Мое профессиональное знакомство с фитнес индустрией началось с фитнес клуба "REEBOK" ("WORLDCLASS"). Проводя фитнес-тренировки, участвуя в различных фитнес-конвенциях, мастер-классах и открытиях фитнес клубов в разных городах, я набиралась опыта и совершенствовала фитнес программы, адаптируя их под простых людей. Разработала свою уникальную систему растяжки. Исключила множество упражнений, приносящих вред и негативно сказывающихся на суставах и связках. Например в моих упражнениях даже силового формата исключены прыжки, только скользящие движения!

Фитнес (в значении здоровья) - смысл моей жизни и работы. Я делюсь своими знаниями с вами. Практикую занятия пилатесом, йогой, регулярно растягиваюсь. Провожу web-тренировки. Составляю индивидуальные планы питания. Провожу, как индивидуальные(персональные) тренировки, так и групповые. Свои занятия я провожу у вас дома, в офисе, на свежем воздухе и в спортивных залах Москвы.

Фитнес обязательно должен стать частью жизни каждого человека. Причем, чем раньше, тем лучше, так проще повлиять на оздоровление в целом. Ваш фитнес должен состоять не только из упражнений по физической активности. Это должен быть целый комплекс, в который входит и питание, и тренировки, и отдых. Даже во время работы, какая бы она не была, нельзя забывать о себе!

Фитнес практика Татьяны

пилатес

Пилатес каждый день

Тренировка для мышц внутреннего слоя, соблюдая правила дыхания и нейтрального положения.

Пилатес и баланс

Упражнение средней тяжести. Укрепление и межмышечная координация.

Тренировки на открытом воздухе

Занятия фитнесом на свежем воздухе особенно эффективны из-за обилия кислорода.

Растяжка и гибкость

Один из немаловажных факторов для хорошего самочувствия - эластичность ваших мышц.

Шпагат и растяжка

Возможность почувствовать новые достижения и уверенность в себе - результат в тренировках.

Тренировка с ролом

Дополнительное оборудование в тренировочном процессе помогает достичь желаемых результатов, сократив сроки.

Мышцы кора

Планка - статическое упражнение

Гибкость спины

Увеличение подвижности в тазобедренном суставе

Баланс и сила ног

Упражнение для мышц спины

Пишите мне

Если у вас есть вопросы по тренировочному процессу, а также если вы желаете просто проконсультироваться, я всегда рада вам помочь. Используйте форму, представленную ниже для связи.